亜麻仁（あまに）油 亜麻の種子から作られるオイルです。 腸の炎症を抑えるaリノレン酸を豊富に含んでいます。 酸化しやすいので加熱調理を避け、ドレッシングやお味噌汁に 大さじ一杯程度を直接入れて摂るといいでし...