めかぶキムチ納豆は最強の組み合わせ!

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 めかぶ → 食物繊維
 キムチ → 乳酸菌
 納 豆 → 納豆菌

 

 この三つを一緒に取る事で
 免疫力が高まる!

 

 

 

 

めかぶは凄い

「めかぶ」とはワカメの根元部分を乾燥させたものなんです。

「めかぶ」にはヨウドと言う栄養素が含まれているんですが
このヨウドは乳がんの抑制に効果があると言われています。
もちろん、乳がんだけではなく発がん予防効果があると言う訳です。

そしてネバネバ物質「フコダイン」の効果がまた凄いんです!

 

○抗がん作用
○免疫力アップ作用
○抗高血圧作用
○抗コレステロール作用
○抗血液凝固作用
○抗ウィルス作用
○抗アレルギー作用
○ピロリ菌定着阻害作用

 

本当に凄い効果ですよね!

 

納豆は凄い

納豆はさまざまな機能を持つ食品として有名です。血栓(血のかたまり)を溶かすナットウキナーゼや、骨を強化するビタミンK2、肝細胞の再生強化を促すたんぱく質やレシチンなどがあります。
納豆は不溶性と水溶性の食物繊維がほぼ2対1と、バランスよく含まれています。不溶性は腸壁を刺激して便を硬くする働きがありますが、水溶性は便を軟らかくする働きがあり、硬くなるのを防いでくれます。
さらに、納豆の納豆菌は、腸内で善玉菌の働きをし、発酵して増え、腸内環境を整えてくれます。ただし、食品からとる善玉菌(納豆菌)は、腸内では1日くらいしか定着できないので、納豆で腸内環境を維持するには、毎日とるのが望ましいでしょう。

➡出典 便通を促進して便臭ばかりか口臭まで抑えてくれるヌルヌル「メカブ納豆」

 

キムチは凄い

キムチは発酵食品なので乳酸菌がたくさん含まれています。
乳酸菌と言えばヨーグルトを思い浮かべますが
キムチもヨーグルトに負けないくらいの乳酸菌が含まれているようです。
乳酸菌は腸の働きを整え、体内のコレステロ ール値を下げてくれるので
肥満・成人病の予防に効果があります。

また、野菜に含まれる食物繊維が腸を掃除してくれるので便秘の改善にも効果的です
キムチにはタウリン・アスパラギン酸など栄養ドリンクでおなじみの成分が
含まれていて体力回復・免疫力の向上にも効果があります。

 

めかぶキムチ納豆は最強!

それぞれに素晴らしい効果がある食品ですが
一緒に摂る事で腸内環境の改善も期待出来ます。
腸内環境改善においては結構、即効性があるように思いますよ。
(私自身の個人的感想ですが)

それぞれ単品では食べ辛いものもありますが
3品一緒にする事で食べやすくなると思いました。
一度にたくさん食べるんじゃなくて
少しづつでも毎日食べて健康を維持したいですね!