食材で腸活

乳酸菌で腸活

ラブレ菌で腸内環境を整える

京都の三大漬物のひとつ「すぐき漬け」。 「すぐき漬け」は冬しか作られない漬物なんだそうです。 「すぐき漬け」とは「すぐき」と「塩」だけで作られていて乳酸菌による自然発酵作用で酸味が特徴のお漬物です。 この「すぐ...
食材で腸活

「おから」で腸内環境を整える!ダイエット効果も!!

そもそも、おからって何? おからは大豆から豆腐を製造する過程で豆乳を絞った際の搾りかす。 日本、中国、韓国など、豆腐が存在する東アジア一帯ではなじみ深い食品である。 食物繊維を多く含み、火を通して食べることが多い。 ―ウ...
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きゃべつキムチ納豆で胃もたれ解消

 「めかぶキムチ納豆」  「玉ねぎキムチ納豆」に続く第三弾!  胃もたれの解消に効果がある  キャベツとの組み合わせです。 検査をしても特に異常がないのにしょっちゅ...
食材で腸活

玉ねぎキムチ納豆の組み合わせも凄い!

 「めかぶキムチ納豆」の組み合わせは   最強ですが、めかぶを玉ねぎに変えた  「玉ねぎキムチ納豆」も凄いんです。 玉ねぎキムチ納豆の作り方 納豆は粘りが出るまでよく混ぜる。 よ...
食材で腸活

めかぶキムチ納豆は最強の組み合わせ!

 めかぶ → 食物繊維  キムチ → 乳酸菌  納 豆 → 納豆菌    この三つを一緒に取る事で  免疫力が高まる! めかぶは凄い 「めかぶ」とはワカメの根元部分を乾燥させたものなんです。 「...
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腸粘膜の状態をよくする栄養素を摂る

ビタミンA 腸管の粘膜を保護して新陳代謝を高め免疫機能の維持に役立つ。 鶏レバー、ウナギのかば焼き にんじん、ほうれん草、カボチャなどの緑黄色野菜。   ビタミンC 不足すると免疫力が低下する。ストレスや喫煙で消耗する。 ...