身体に良いオイルで腸活

身体に良いオイルで腸活

炎症を抑える良い油を摂る

亜麻仁(あまに)油 亜麻の種子から作られるオイルです。 腸の炎症を抑えるaリノレン酸を豊富に含んでいます。 酸化しやすいので加熱調理を避け、ドレッシングやお味噌汁に 大さじ一杯程度を直接入れて摂るといいでしょう。 え...